关于月经是女性朋友生理上的循环周期，也是成熟的生理现象，并且是具备生育能力的标志，而我们女性呢，随着年龄的增长，到一定的年龄是会慢慢绝经的。

女性更年期相信大家都知道，在这段时间内，身体内会出现一系列的表现，那么如果可以了解绝经前的一些症状，就可以及时的知道进入更年期的前兆，并能做好应对了。

那么对于女性朋友来说什么年龄段绝经是最好的呢？

在一般的情况下，女性朋友都是在45-55岁之间会绝经，也就是说这个年龄段绝经是正常的，不过有些女性朋友到了40岁就绝经了，如果绝经时间早了，随之伴随而来的症状也会提前表现出来。

那么女性绝经前会有哪些症状呢？

1.月经期紊乱

绝经期的前期，女性的月经时间会变得不规律，或许两三个月一次，又或者月经的时间会很长一两个月不断，很容易使女性朋友出现贫血、全身乏力的现象。

2.情绪不稳

有些女性朋友会出现情绪波动比较大，容易激动，发怒，不能控制自己，还会出现心烦意乱，多疑等症状。

3.身体潮热

潮热是女性朋友绝经前的明显症状之一，感觉有一股热流到全身，出现多汗、面部潮红、心慌胸闷、食欲不振等症状。

4.心悸失眠

更年期的时间段，女性朋友的内分泌失调导致容易出现心悸失眠的现象，比如每天泡泡脚等等，也是有助于缓解失眠的症状的。

那么想要延缓绝经期该怎么做呢？

1.保持良好的心态

一个良好的心态是应对更年期很关键的一方面，拥有好的心态，让内分泌更加的稳定，可以延缓绝经期的到来，所以在平时生活中要学会调整自己。

2.营养增加

在这个时间段可以适当的补充营养物质，遵循健康的饮食规则，补充足够的身体所需蛋的白质以及矿物质等等，才能延缓更年期的到来。

3.适当的锻炼身体

锻炼身体对于健康保障是至关重要的，不管是在哪个年龄段，更别说是快要绝经的女性朋友，适当的锻炼身体可以有效的延缓绝经期的到来。

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